DIRETTA – Yoga defaticante per la sera

Metà settimana, una mezz’oretta tutta per te per rilassarti e lasciar andare la giornata. Prepara il tappetino e porta la con il desiderio di coccolarti per 30 minuti e rallentare insieme! Ti aspetto!! Valeria

DIRETTA – Meditazione & Jouraling

Ci troviamo in diretta qui per praticare insieme meditazione e journaling guidato, Prepara semplicemente carta e penna, un posto tranquillo e la voglia di dedicarti 30 minuti tutti per te! E, se ti va, anche una bella tazza di tè caldo o una buona tisana autunnale! Non serve saper scrivere, non serve saper meditare. Fidati […]

Meditazione per tornare al presente

Una meditazione di 10 minuti per fermarti, lasciare per un momento tutto quello che stai facendo e tornare a ciò che sta accadendo qui e ora. Attraverso il respiro e l’ascolto del corpo, ti accompagno a riportare l’attenzione al momento presente, senza dover cambiare nulla e senza dover fare bene la meditazione. Puoi praticarla quando […]

Yoga e respiro

Una pratica di 15 minuti in cui il respiro guida ogni movimento.

Yoga del mattino con tapping

Una pratica di 20 minuti per risvegliare il corpo al mattino, iniziando con il tapping sul corpo per riattivare la percezione, portare energia e prepararti al movimento. Dal tapping passiamo a una sequenza di Yoga Slow semplice e graduale, accompagnata dal respiro, per sciogliere le prime rigidità e iniziare la giornata con più presenza. È […]