Slow flow yoga

Una pratica di 30 minuti di Yoga Slow Flow per muovere il corpo con calma, seguendo il respiro e lasciando che ogni movimento abbia il suo tempo. Una sequenza fluida e accessibile, pensata per ritrovare mobilità, presenza e un po’ di spazio dopo una giornata piena. Puoi praticarla quando senti il bisogno di staccare, quando […]

Yin Yoga con cuscini

Una pratica di 45 minuti di Yin Yoga da vivere con l’aiuto dei cuscini, per sostenere il corpo e lasciarti il tempo di rallentare davvero. Le posizioni vengono mantenute più a lungo, senza fretta e senza forzare, lasciando che il respiro accompagni ogni momento della pratica. È una lezione ideale per la sera, per i […]

Yoga dolce del mattino

Una pratica di 15 minuti di Yoga dolce per iniziare la giornata con calma, ascoltando il corpo prima che il ritmo della giornata prenda il sopravvento. Attraverso movimenti semplici e il respiro, risvegliamo il corpo gradualmente, sciogliamo le prime rigidità e ritroviamo presenza, senza fretta. È una pratica adatta anche se hai poco tempo: quindici […]