Savasana guidato

Quindici minuti per fermarti completamente. Una pratica dedicata al Savasana, la posizione del rilassamento finale, per lasciare andare gradualmente le tensioni e concederti un momento senza dover fare nulla. Sistemati comoda/o, lasciati sostenere dal pavimento e segui la voce, senza cercare di ottenere qualcosa. Puoi praticarla alla fine di una lezione di yoga oppure ogni […]

Yoga a letto della sera

Una pratica di 15 minuti da fare direttamente a letto, pensata per accompagnarti verso la fine della giornata con calma e dolcezza. Movimenti semplici, respiro e piccoli allungamenti ti aiutano a lasciare andare le tensioni accumulate e a preparare il corpo al riposo. Non servono grandi cose: basta trovare una posizione comoda e concederti questi […]