Yoga per il collo

Una pratica di 10 minuti dedicata al collo, pensata per sciogliere le tensioni e ritrovare un po’ di libertà nei movimenti. Attraverso movimenti semplici e delicati lavoriamo sulla mobilità del collo e delle spalle, accompagnando ogni movimento con il respiro e senza forzare. Puoi praticarla dopo molte ore al computer, quando senti il collo affaticato […]

Yoga per le spalle con blocco yoga

Una pratica di 20 minuti dedicata a spalle e parte alta della schiena, con l’aiuto di un blocco yoga. Movimenti semplici e graduali per mobilizzare questa zona, sciogliere un po’ di rigidità e creare spazio tra spalle, collo e parte alta della schiena. Il blocco yoga diventa un piccolo supporto durante la pratica, senza bisogno […]